Vihjeitä & Neuvoja

Ravintoneuvoja

Herbalife-tuotteilla saat tehtyä ravinteikasta ruokaa korvaamalla niillä kaksi ateriaa päivässä. Tässä hyviä vihjeitä ja neuvoja mitä sinun tulee huomioida Herbalife-aterioiden lisäksi!

Vähemmän rasvaa

Rasvan jättäminen pois kokonaan ei ole hyvä ajatus. Mutta valitse mielellään pehmeitä rasvoja kovien sijaan: Esimerkiksi oliiviöljyä, rapsiöljyä tai maapähkinäöljyä. Hyviä kastikkeita valmistat pellavansiemen-, pähkinä- ja seesamiöljystä.

Juo enemmän!
Vettä siis. Sinun tulee juoda kaksi litraa vettä joka päivä.

Makeaa ja hyvää

On täysin inhimillistä olla herkkusuu, mutta yritä rajoittaa määriä ja siten myös kalorimäärää. Herbalife-proteiinivälipaloilla voit kontrolloida makeanhimoa. Ota 1-2 päivässä esim. välipalaksi.

Liikuntaohje

Aterioiden korvaaminen Herbalife-tuotteilla on yksinkertaista, mutta myös liikunta auttaa. Etsi sellainen liikuntamuoto josta tykkäät. On samantekevää onko se sauvakävelyä, perhosuintia tai tennistä.

Kävely

Kävely on maailman yksinkertaisin liikuntamuoto ja paras tapa aloittaa liikkuminen. Et tarvitse uusia vaatteita tai varusteita. Riittää, että menet ulos ja kävelet. Sitä vastoin on ihan ok palkita itsensä uusilla, tyylikkäillä asusteilla, kun hölkkäilystä on tullut tapa!

Voimaharjoittelu

Lihakset eivät ole ainoastaan tyylikkäät, ne lisäävät myös rasvanpolttoa, koska lihakset vaativat energiaa ympäri vuorokauden. Mutta muista levätä välillä! Lihakset vahingoittuvat yliharjoittelusta ja ne vaativat lepoa palautuakseen ja vahvistuakseen.

Arkiliikunta

Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille tai juosta mailin päivässä, jos et halua. Tavallinen arkiliikunta riittää. Mitä jos kokeilisit jotain näistä yksinkertaisista arkiliikuntamuodoista?

Jää bussista pois pari pysäkkiä aikaisemmin.

Käytä rappusia hissin sijaan.

Tee lounasaikaan lyhyt kävely, erittäin hauskaa kesällä kauniilla ilmalla!

Tanssi suosikkimusiikkisi tahdissa.

Siivoa talo, luo lunta tai tee kävelylenkki.